In questa GIUNGLA, piena di insidie, quale è il mondo del Fitness, è fondamentale avere la fortuna o il coraggio di affidarsi ad un “BRAVO” Allenatore. Un mondo ricco di discipline, ciascuna con le sue sfide e soddisfazioni ma anche con le sue specifiche tecniche. Ci sono esercizi, però, che si trovano in tanti schemi…
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Oggi leggevo un articolo su un Dossier redatto dopo una indagine sulla forma fisica degli Italiani, riguardante anche i livelli di forza. Il riassunto di un disastro…, un disastro ancora peggiore in proiezione futura, visto il peggiorare della situazione di anno in anno. Mi ha colpito un numero in particolare, quello riguardante i test sulla…
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Nelle scorse settimane ho ricevuto una mia cliente, che ha come obiettivo dimagrire, per una valutazione, la stima della composizione corporea dopo un mese di programma personalizzato/coordinato, di allenamento in palestra e alimentazione. Per prima cosa la invito a salire sulla bilancia, che dice: 48.7 kg contro i 49.5 kg del mese precedente. Solamente 800…
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Abbiamo da poco passato Ferragosto e per chi gioca a calcio, a livello dilettantistico, è il momento di iniziare la nuova stagione con la famigerata “Preparazione”. Per preparazione intendo il periodo che dà il via alla programmazione stagionale dell’allenamento tecnico- tattico-atletico. In questo articolo ovviamente tratterò solo l’aspetto atletico. Avendo passato 25 anni nel mondo…
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Da “Addetto ai Lavori”, nel campo del miglioramento degli aspetti estetici e funzionali del corpo, mi viene naturale osservare, con occhio professionale, la gente. Mi capita di vedere molte varietà di persone con tanti pregi e tanti difetti. Purtroppo però, il mio occhio cade sempre più spesso su persone con posture scorrette. Normale, direte voi,…
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“Ho dolori alle cosce da ieri, ho ancora acido lattico…” In ambito sportivo è una frase che avrete sentito spessissimo, vero? In effetti ha senso, perché l’acido lattico è sempre presente nei tessuti (in piccole quantità anche a riposo), però quei dolorini sono dovuti a qualcos’altro. Leggete fino in fondo l’articolo e tutto vi sarà…
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In questo articolo ti descriverò alcuni dei classici errori che si commettono nella fase pre-prova costume/dimagrimento, che nel periodo fine Aprile/primi di Maggio inizia a mettere in ansia tante persone. Quando parlerò di dimagrimento mi riferirò sempre alla diminuzione della massa grassa e non alla perdita di peso con deperimento generale, a cui spesso si…
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Sinceramente parlando, pensavo che l’argomento di cui vi parlerò in questo articolo, fosse ben chiaro a tutti o a molti, visto che siamo nel 2016 e l’informazione è facilmente accessibile per tutti. Non è cosi….anzi… Qualche mese fa (era estate e faceva veramente caldo) parlavo con un ragazzo, sull’argomento dimagrimento, sulle strategie alimentari più efficaci…
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Una delle più grosse assurdità che mi è capitato di sentire nei tanti anni di lavoro in palestra è arrivata da una giovane ragazza che, al secondo giorno di allenamento, mi disse che preferiva non allenarsi con la Calf machine, perché la mattina seguente al primo allenamento i jeans non entravano più nelle gambe per…
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